皇冠足球网
热门标签

Telegram中文群组列表:Đi bộ có thể giúp giảm nguy cơ tử vong sớm

时间:1个月前   阅读:7

Telegram中文群组列表www.tel8.vip)是一个Telegram群组分享平台,Telegram中文群组列表包括Telegram中文群组列表、Telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡Telegram群组、Telegram中文群组、Telegram群组(其他)、Telegram 美国 群组、Telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容。Telegram中文群组列表为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

Bạn có thể giảm nguy cơ mắc ung thư, bệnh tim và tử vong sớm bằng cách đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, nhưng thậm chí việc đi bộ với bất kỳ số bước nào cũng có ích.

  • Ngủ trong điều kiện ô nhiễm ánh sáng có thể dẫn đến bệnh tiểu đường  
  • 7 loại trái cây giàu collagen giúp da căng bóng mịn màng đón Tết  
  • Nguy cơ gây ra đột quỵ khi tập thể dục, chơi thể thao  

Nghiên cứu đã cho thấy lợi ích sức khỏe tăng lên theo mỗi bước chân đi bộ , nhưng đạt tác dụng đỉnh cao ở mức 10.000 bước, sau đó các tác động đó sẽ giảm dần. Việc đếm số bước đi bộ có thể đặc biệt quan trọng đối với những người hoạt động thể chất không có kế hoạch như làm việc nhà, làm vườn và dắt chó đi dạo.

Đồng tác giả nghiên cứu Borja del Pozo Cruz, phó giáo sư tại Đại học Nam Đan Mạch, lưu ý: "Đáng chú ý, chúng tôi đã phát hiện ra mối liên quan giữa các bước ngẫu nhiên (số bước chân được thực hiện ở các hoạt động trong cuộc sống hàng ngày) và nguy cơ mắc bệnh ung thư và bệnh tim thấp hơn.

Tiến sĩ Andrew Freeman, Giám đốc phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe tim mạch tại National Jewish Health ở Denver, Colorado, cho biết: "Hoạt động thể chất là hoàn toàn tuyệt vời. Và khi bạn kết hợp điều đó với việc ăn một chế độ ăn nhiều thực vật hơn, giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc và kết nối với những người khác, đó chính là công thức kỳ diệu của bạn. Đó là suối nguồn tuổi trẻ".

Việc đi bộ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim mạch, nguy cơ bị mất trí nhớ, nguy cơ bị khó thở... (Ảnh: The New York Times)

,

新2会员手机管理端www.hg8080.vip)实时更新发布最新最快的新2代理线路、新2会员线路、新2备用登录网址、新2会员手机管理端、新2手机版登录网址、新2皇冠登录网址。

,

Đi bộ giúp giảm nguy cơ bị mất trí nhớ: Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày giúp giảm 50% nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ , giảm 25% rủi ro với ít nhất 3.800 bước mỗi ngày. Nếu đi bộ với tốc độ nhanh 112 bước mỗi phút trong 30 phút, nó sẽ giảm thiểu nguy cơ tối đa, dẫn đến giảm 62% nguy cơ sa sút trí tuệ. 30 phút đi bộ với nhịp độ nhanh không nhất thiết phải diễn ra cùng một lúc mà có thể trải dài trong ngày.

Đi bộ giúp giảm nguy cơ bị khó thở: Tình trạng khó thở khi tập thể dục không phải là kiểu thở hổn hển và thở hổn hển đến mức bạn gần như không thở được. Thay vào đó, khó thở là khi bạn đang đi dạo với ai đó, họ nói chuyện với bạn và bạn gặp một chút khó khăn khi trả lời.

Việc đi bộ nhanh mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích về giảm huyết áp và rèn luyện tim mạch, qua đó giảm nguy cơ bị khó thở.

Bên cạnh đó, việc vận động thể chất nhiều hơn sẽ khởi động các thói quen lành mạnh khác, chẳng hạn như chế độ ăn uống được cải thiện, và không khuyến khích những thói quen không lành mạnh như hút thuốc.

Cảnh báo: Những người không nên uống 2 ly cà phê mỗi ngày

theo VTV

,

新2足球appwww.hg9988.vip)实时更新发布最新最快最有效的新2足球网址,新2足球app下载,包括新2手机网址,新2备用网址,皇冠最新网址,新2足球网址,新2网址大全。

上一篇:telegram中文群组搜索(www.tel8.vip):河南14条高速公路集中通车 通车总里程突破8000公里

下一篇:Telegram获取群成员 --(www.tg888.vip)

网友评论