UG官网下载（www.ugbet.us）:喝饮料使不健康的行为，你知道几个？

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1.饮料不能取代开水

国外一些营养学家经过研究后指出，补充液体最好的物质是白开水。

各种果汁、汽水或其他冲制饮料都含有较多的糖或糖精，以及大量的电解质。这些物质不能像白开水那样很快离开胃，长期作用会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，同时还会增加肾脏的过滤负担，影响肾功能。

过多的糖分摄入还会增加人体的热量，引起肥胖。在通常情况下，甚至包括剧烈运动后，人体也不缺乏钠和钾离子，因此，需要补充的是水分，多喝甜饮料不但无益，反而有害。为此，将专家提出，不要用饮料代替开水。

2.过热饮料不宜饮用

医务人员发现，饮用过热饮料能促使胃病发病率增高。因为过热的饮料可以引起胃部不适，若饮用70摄氏度的饮料(茶或咖啡)可引起胃的损伤。虽然人可以耐受，但久而久之，胃溃疡的发病率可以远远超过不饮热饮料的人们。因此，过热的饮料不宜饮用。

3.冷、热饮料不宜交替饮用

冷饮料与热饮料，一冷一热，若先后或交替饮用，都是不适宜的。因为牙齿受冷热交替的刺激，容易患牙病，若原有牙病者可以引起症状发作。同时冷、热的刺激会使肠胃黏膜血管发生收缩和扩张的急剧改变，可导致腹痛、腹泻甚至发生溃疡。因此，冷、热饮料不宜先后或交替饮用。饮用冷饮、热两种饮料时，最少间隔半小时为宜。